¡DIEZ HÁBITOS QUE TRANSFORMARÁN TU VIDA!
- Fernando Solano
- 28 sept 2020
- 4 min de lectura
Actualizado: 16 ene 2022
Hace un año, un cliente me preguntaba:
− Fer, ¿cómo puedo mejorar mi vida?
Mi respuesta sencilla fue:
− Para mejorar tu vida, tienes que mejorar tú, quieres transformar radicalmente tu vida, tienes que transformarte tú. Tienes que agregar hábitos positivos a tu vida, tienes que ser consciente de dedicarte a trabajar en acciones adecuadas (conductas y comportamientos), aquellas que te encaminarán a esa visión que tú tienes.
El progreso es la esencia de la transformación, es por eso que te traigo estos 10 hábitos que te ayudarán a encontrar ese equilibrio en tu vida.
1. HÁBITO DE LA SOLEDAD
Mucha gente le tiene miedo a la soledad. Tenemos esa creencia tan errónea que porque el ser humano es un ser social, se ve de manera negativa tomar algunos momentos de soledad. Esta creencia está más lejos de la realidad, nosotros como seremos humanos requerimos pequeños momentos de paz, de tranquilidad; requerimos de esos espacios de silencio para conectarnos con nuestro "SER". Es muy importante ya que al conectar con nuestro SER empezamos a vivir el aquí y el ahora, nuestros sentidos se despiertan y se nos abre la belleza del mundo que nos rodea. Te conectas con esa inteligencia interna.
ACCIONES:
*Practicar 15 minutos de silencio (escoge un lugar en donde nadie te interrumpa y puedas tener algunos unos minutos de quietud).
2. HÁBITO DE LA FISICALIDAD
Tienes que cuidar de tu cuerpo, recuerda que es el transporte que te permite disfrutar experiencias inimaginables. Reflexiona, CUIDAR TU CUERPO = CUIDAR TU MENTE.
ACCIONES:
*Realiza ejercicio como mínimo cinco horas a la semana. No importa si vas al gimnasio, a nadar o simplemente a caminar por el parque.
*Aprende a respirar, compra un libro o investiga en internet. Al respirar correctamente triplica tu energía, realízalo al levantarte de la cama, en uno de tus descansos por la tarde y antes de acostarte. Dormirás mejor.
3. HÁBITO DE LA NUTRICIÓN
Sigo insistiendo, cuida tu cuerpo, nútrelo, consume alimentos vivos, lo que quiero decir, es que te alimentes con frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. No te pido que dejes la carne y que lleves una dieta estricta, simplemente empieza a consumir más alimentos vivos. A las dos semanas empezarás a sentir la diferencia, te sentirás con mayor energía, además de que te verás más delgado y en forma.
UNA DIETA POBRE AFECTA TU ESTADO DE ÁNIMO.
4. HÁBITO DEL SABER ABUNDANTE
Se dice que el libro es el mejor amigo del sabio. Recuerda, EL APRENDIZAJE CONTINUO ES BASE PARA MEJORAR TU ESTILO DE VIDA. Hay una frase de Benjamin Franklin que sintetiza todo: "Vacía tu bolsillo en tu mente, y tu mente llenará tu bolsillo". Conocimiento no es lo mismo que sabiduría, la diferencia es la práctica. Lo que aprendes tienes que aplicarlo.
ACCIONES
*Leer de 30 a 50 minutos al día, invierte en ti mismo. Ten reservas de conocimiento.
Te recomiendo los siguientes libros: Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz, PIense y hágase rico de Napoleón Hill, Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, Las 25 leyes de Liderazgo de John C. Maxwell, Padre rico, padre pobre de Robert Kiyosaki, biografías de Marco Aurelio, Seneca, Ghandi, Barack Obama, etc.
5. HÁBITO SOBRE REFLEXIÓN PERSONAL
Pensar para prosperar, reflexiona sobre tu jornada diaria. Tienes que hacer un análisis de los pensamientos que inundaron tu mente en el transcurso del día. Recuerda: PENSAMIENTOS = EMOCIONES = ACCIONES O REACCIONES = RESULTADOS.
ACCIONES
*Toma 20 minutos cada noche antes de acostarte para verificar tus pensamientos (Feedback).
6. HÁBITO DEL DESPERTAR ANTICIPADO
La gente de gran éxito despierta cada día de su vida motivada e inspirada para empezar, y crear cosas extraordinarias. Ellos saben que el tiempo es oro y no pueden desperdiciarlo en la cama. Investigaciones recientes han llegado a la conclusión de que seis horas de sueño reparador (sin interrupciones) son suficientes para un descanso óptimo.
Dicen por ahí: El que madruga, dios le ayuda.
ACCIONES
*Algunas recomendaciones para tenerlo: No comer después de las 20 hrs, meditar 10 minutos antes de dormir influye en nuestro subconsciente, escuchar música clásica o beber algo caliente. Recuerda esta pregunta que te motivara a levantarte temprano: ¿QUÉ HARÍA SI FUERA EL ÚLTIMO DÍA DE MI VIDA?
7. FUENTES DE INSPIRACIÓN
Mucha gente pregunta, ¿qué es eso, Fer?, Pues es crear un hábito o hobby (placer) que nos gusta realizar. Es muy importante tenerlo, ya que evita que caigamos en la monotonía del día a día, así que busca y realiza lo que más te guste. Yo por ejemplo escribo y escucho música clásica.
ACCIONES
*Escucha música que te motive e inspire. Por ejemplo algo que a mi me relaja e inspira a crear es Vivaldi, Pachelbel, Mozart, J.S.Bach, etc.
*Practica un deporte que te mantenga activo y te divierta.
*Encuentra una actividad artística o simplemente ayuda con acciones altruistas.
8. HÁBITO DEL PODER DE LA PALABRA
En su libro: Los cuatro acuerdos, el doctor Miguel Ruiz nos menciona la importancia de la palabra, es decir, como afecta lo que nos decimos cada día. Tenemos que ser muy cuidadosos con lo que nos decimos y expresamos a terceras personas.
Aprende a utilizar un mantra (mantra es una frase para liberar tu mente).
ACCIONES
*Te recomiendo que trabajes con el mantra: Babanam Kebalam.
*Utiliza el poder de la autosugestión con declaraciones, recuerda LAS PALABRAS QUE NOS DECIMOS AFECTAN NUESTRA AUTOIMAGEN, cambiemos nuestro mundo interior, para cambiar nuestro mundo exterior (Crea una lista de declaraciones).
9. HÁBITO DEL CARÁCTER CONCRUENTE
Lo resumo de esta manera: SER - HACER - TENER. Al crear hábitos positivos (acciones positivas) en tu vida, formas tu carácter, y por ende tu destino. El "Carácter" es facultad de un líder. Recuerda que tienes que dejarte guiar por tu código de valores y principios tanto personales y sociales.
Pregúntate: ¿Quién soy? ¿Quién quiero ser? ¿Qué quiero lograr? ¿Cómo lo voy a lograr? ¿Inspiraré a alguien con mis acciones?
10. HABITO DE LA SIMPLICIDAD (Vida sencilla, Vida minimalista)
Reduce necesidades innecesarias, vive una vida simple.
Próximo artículo: Minimalismo, una vida simple.
ESTOS 10 HÁBITOS HAN Y SIGUEN TRANSFORMANDO MI VIDA. RECUERDA QUE LA TRASNFORMACIÓN NO TOLERA LA MEDIOCRIDAD.
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